Vol.9　日本人は「座りすぎ」!? 運動が苦手な患者さんには、座位時間を減らす声掛けを

日常生活において座位時間が長いほど、肥満や2型糖尿病、がん、心疾患などのリスクや死亡リスクが高いことが指摘されています。食事指導以上に難しい、運動指導について考えます。

　「1日何時間くらい立って過ごしていますか？」
　こんな問いかけを患者さんにしたことはありますか？Baumanらの研究結果^＊1によると、日本人の1日の座位時間は中央値400分を超え、なんと世界20か国中でワースト1位。他の国々と比較して日本人は座位時間が長いことが明らかになりました。