筋トレの勧め ─レジスタンストレーニングよもやま話─

石黒　創 Ishiguro, Hajime
曽根博仁 Sone, Hirohito
新潟大学大学院医歯学総合研究科　血液・内分泌・代謝内科学分野

はじめに

　以前は，ウエートトレーニングなどの筋トレ（レジスタンストレーニング）は，「一部のスポーツ選手や愛好家が行う特殊な運動」と捉えられていた．しかし近年は，多くのジムやスポーツクラブが至るところに見られ，鍛え上げられた肉体を披露する大会も大小さまざまなものが開催されている．まさに「筋トレブーム」といえるほど浸透している．
　本誌の読者のなかにも，ジムで汗を流している方は多いであろう．しかし，筋トレが医学的にどの程度有効か，エビデンスが示されているかについては，体系的に学ぶ機会はあまり多くないと思われる．
　本連載では，「筋トレの勧め」と題して，第1回目（本縞）はレジスタンストレーニングよもやま話，第2回目は糖尿病の発症予防や，治療におけるレジスタンストレーニングの役割について，第3回目は糖尿病合併症に対する効果，およびその他の生活習慣病治療におけるレジスタンストレーニングの役割について概説する．