運動療法の基本と実践 ─その原則とコツ─

松田拓朗 Matsuda, Takuro
福岡大学病院　リハビリテーション部

身体不（・）活動パンデミック

　近年における著しい文明の発達（移動手段やIT）に伴い身体を動かす機会が減少・搾取され，必要最小限の身体活動でも生活できる時代へと変化を遂げている．また，COVID-19の世界的大流行に伴い人々の社会的活動が大きく制限され，「身体不（・）活動」がより急速に拡大した．この「身体不（・）活動」もまた世界的大流行といえる状態である．
　世界の女性の3人に1人，男性の4人に1人がWHOの掲げる運動習慣を満たしておらず，運動不足が原因で2型糖尿病，心大血管疾患，認知症，一部のがんなどに罹患しやすい状態であると報告されている ^1）．Katzmarzykらによると，1日の座位時間（不活動時間）が長い人ほど累積生存率が低下することを報告している ^2）．Standards of Medical Care in Diabetes−2021において推奨される身体活動としては，「連続する不活動時間を減少させることが重要であり，少なくとも30分ごとに座っている状態を中断することが必要である」という内容が記載されている ^3）．このように，身体不（・）活動は多大なる悪影響を身体に及ぼすことが理解できる．